Το καλό φαγητό και η διατροφή είναι αναμφίβολα σημαντικά, αλλά μερικές φορές αφοσιωνόμαστε τόσο στη διατροφή μας που ξεχνάμε όλα τα άλλα πράγματα γύρω μας που θα μπορούσαν ενδεχομένως να επηρεάσουν την υγεία μας. Τα χημικά σε μας προιόντα καθαρισμούμαγειρικά σκεύη, μάρκες περιποίησης ομορφιάς, έπιπλα, δοχεία αποθήκευσης τροφίμων και πολλά άλλα περιέχουν ανησυχητικές ενώσεις που βλάπτουν το περιβάλλον, μπορεί να επιδεινωθούν αλλεργίες και άσθμα, διαταράσσει το ενδοκρινικό σύστημα και μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Υπάρχουν όμως λύσεις – μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα πιο φιλικό προς το περιβάλλον σπίτι σήμερα ενσωματώνοντας απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.
Ανταλλάξτε τα αποσμητικά χώρου
Αντί να δοκιμάσετε: Αιθέρια Έλαια
Αποσμητικά χώρου, τόσο αυτά που ψεκάζουμε όσο και αυτά που συνδέουμε στον τοίχο, εκπέμπουν επιβλαβείς ενώσεις – συμπεριλαμβανομένου του αρώματος (ένα κοκτέιλ από εκατοντάδες χημικές ουσίες χωρίς ετικέτα), φορμαλδεΰδη, βενζόλιο, λιμονένιο και τολουλένιο. Όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε αυτό το μείγμα, μπορεί να αντιμετωπίσουμε ερεθισμούς στα μάτια και το δέρμα, άμεσα αναπνευστικά προβλήματα ή πονοκεφάλους. Σε ένα βαθύτερο επίπεδο αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα, τις ορμόνες μας, την καρδιά και τους πνεύμονές μας. Τα σωματίδια στα αποσμητικά χώρου είναι τόσο μικρά που μπορεί να τρυπώσουν βαθιά στο σώμα και ίσως να μαζεύονται για χρόνια πριν το παρατηρήσουμε.
Επιπλέον, αυτά τα αποσμητικά χώρου δεν κάνουν τα πράγματα «φρέσκα» ή καθαρά – κρύβουν μόνο οσμές. Αν το σπίτι σας μυρίζει, βρείτε την πηγή της μυρωδιάς και καθαρίστε το! Ωστόσο, εάν απολαμβάνετε ένα άρωμα στο σπίτι σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε έναν διαχύτη αρωματοθεραπείας με plug-in ή έναν διαχύτη καλαμιού.
Ανάλογα με το άρωμα που θα επιλέξετε, τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά και μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να βοηθήσετε στον ύπνο, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και ακόμη και να απωθήσετε τα ένθετα – αλλά είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιήστε λάδια κορυφαίας ποιότητας.
Ανταλλάξτε τις χαρτοπετσέτες
Αντί για αυτό, δοκιμάστε: Πετσέτες πιάτων και κουρέλια που πλένονται από παλιά πουκάμισα και σεντόνια
Οι χαρτοπετσέτες είναι μια αποστράγγιση ενέργειας για το περιβάλλον γιατί απαιτούν νερό, ενέργεια και δέντρα για να παραχθούν – και μετά τα πετάμε στα σκουπίδια. Ακόμη και ανακυκλωμένο χαρτί πετσέτες χρησιμοποιούν νερό και ενέργεια. Σύμφωνα με μια έρευνα, Το 95% των αμερικανικών νοικοκυριών χρησιμοποιεί χαρτοπετσέτες.
Για να σκουπίσετε τις διαρροές της κουζίνας, να ξεσκονίσετε ή να καθαρίσετε το σπίτι σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κομμένες παλιές πετσέτες πιάτων και μπλουζάκια. Είναι απορροφητικά, επαναχρησιμοποιήσιμα, και είναι πιθανό να έχετε ήδη κάποια παλιά σκουπίδια που θα μπορούσατε να τα μεταμορφώσετε!
Ανταλλάξτε τα τοξικά οικιακά καθαριστικά
Αντ ‘αυτού, δοκιμάστε: DIY καθαριστικά σπιτιού
Παρόμοια με τα αποσμητικά χώρου, τα συμβατικά οικιακά καθαριστικά περιέχουν πτητικές οργανικές ενώσεις που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας και πολλά από αυτά θεωρούνται καρκινογόνα. Πολλά είδη κουζίνας όπως η μαγειρική σόδα, ο χυμός λεμονιού και το ξύδι είναι αποτελεσματικά για την απαλλαγή παθογόνων όπως π. coli από το σπίτι σας. Τα αιθέρια έλαια έχουν αντιμικροβιακό και απολυμαντικές ιδιότητεςκαι μάλιστα δείξε υπόσχεση για προστασία από τη σαλμονέλα όταν χρησιμοποιείται ως «πλύση λαχανικών».
Υπάρχουν πολλές εκπληκτικές συνταγές καθαρισμού σπιτιού για DIY για κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας! Για μια υπέροχη συλλογή για να ξεκινήσετε, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 10 μη τοξικές συνταγές καθαρισμού σπιτιού.
Ανταλλάξτε τη συμβατική ενυδατική κρέμα
Αντ ‘αυτού Δοκιμάστε: Λάδι καρύδας
Ελέγξτε τα συστατικά σε ένα μπουκάλι συμβατικής ενυδατικής κρέμας. Στοιχηματίζουμε ότι δεν θα μπορείτε να προφέρετε περισσότερα από τα μισά από αυτά! Τα προϊόντα περιποίησης ομορφιάς είναι γεμάτα με χημικές ουσίες που ενοχλούν τα ενδοκρινικά μας συστήματα, συμπεριλαμβανομένων:
- parabens
- BHA
- BHT
- ευωδιά
- φθαλικές ενώσεις
Ενώ ορισμένα συστατικά της ενυδατικής κρέμας μπορεί να μην είναι απίστευτα επικίνδυνα μεμονωμένα, δεν χρησιμοποιούμε αυτά τα προϊόντα ομορφιάς μεμονωμένα. Τα εφαρμόζουμε καθημερινά, και το Η μέση γυναίκα χρησιμοποιεί 12 προϊόντα που περιέχουν 168 συστατικά κάθε μέρα.
Γνωρίζατε όμως ότι το λάδι καρύδας κάνει μια καταπληκτική ενυδατική κρέμα; Γι’ αυτό συχνά συμπεριλαμβάνεται ως συστατικό σε προϊόντα ομορφιάς, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνο του. Επιπλέον, είναι αντιμικροβιακό και αντιβακτηριδιακό, και μυρίζει υπέροχα! Κρατήστε ένα δεύτερο βάζο στο μπάνιο σας για εύκολη εφαρμογή.
Αλλάξτε τα πλαστικά δοχεία ή το πλαστικό περιτύλιγμα/φύλλο αλουμινίου
Αντ ‘αυτού, δοκιμάστε: γυάλινα δοχεία ή περιτυλίγματα από κερί μέλισσας
Τα πλαστικά έχουν διπλό αντίκτυπο: το περιβάλλον από τη μια και την υγεία μας από την άλλη.
Σχετικά με 380 εκατομμύρια τόνοι πλαστικού παράγονται ετησίως. Πλαστικές σακούλες για ψώνια, πλαστικά μαχαιροπίρουνα, πλαστική μεμβράνη, πλαστικές σακούλες αποθήκευσης τροφίμων, πλαστικά ποτήρια, πλαστικά μπουκάλια νερού, πλαστικά δοχεία Tupperware, η λίστα είναι ατελείωτη. Οπουδήποτε από το 22 έως το 43 τοις εκατό αυτού του πλαστικού καταλήγει σε χώρους υγειονομικής ταφής, όπου δεν θα βιοδιασπάται. Πλαστικό επίσης καταλήγει στους ωκεανούς μας, 14 εκατομμύρια τόνους ετησίωςόπου τα ζώα το μπερδεύουν με τροφή, μπλέκονται σε αυτό ή καταστρέφει το περιβάλλον τους.
Από την πλευρά της υγείας, τα πλαστικά δοχεία έχουν χημικές ουσίες όπως δισφαινόλη Α και φθαλικές ενώσεις που διοχετεύονται στο φαγητό μας. Η BPA μιμείται τα οιστρογόνα και ανακατεύει τις ορμόνες μας, που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο ορμονικών διαταραχών, στειρότητας, πρώιμης εφηβείας και καρκίνου του μαστού και του προστάτη.
Αντί για πλαστικό, χρησιμοποιήστε γυάλινα ή ατσάλινα δοχεία για να αποθηκεύσετε τα τρόφιμα σας στο φιλικό προς το περιβάλλον σπίτι σας. Τα βάζα Mason είναι φθηνά και μπορείτε να τα βρείτε στο τοπικό σας κατάστημα υλικού. Αλλάξτε το πλαστικό περιτύλιγμα με επαναχρησιμοποιήσιμα περιτυλίγματα τροφίμων (συχνά είναι κατασκευασμένα από κερί μέλισσας). Ή, αν είστε βολικοί με μια ραπτομηχανή, θα μπορούσατε ακόμη και φτιάξτε τα δικά σας υφασμάτινα καλύμματα για μπολ και πιάτα.
Αλλάξτε τα μαγειρικά σκεύη με επικάλυψη τεφλόν
Αντ ‘αυτού Δοκιμάστε: Μαγειρικά σκεύη φιλικά προς το περιβάλλον
Το πολυτετραφθοροαιθυλένιο (PFTE) και το υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA) είναι χημικές ουσίες που βρίσκονται στα μαγειρικά σκεύη από τεφλόν και μπορούν να καταποθούν και να εισπνευστούν κατά το μαγείρεμα. Είναι πιθανές ουσίες που προκαλούν καρκίνομπορεί να σας δώσει συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη και μπορεί να βρεθεί ακόμη και στο ανθρώπινο μητρικό γάλα.
Σύμφωνα με τη Mimi Huang, μια τοξικολόγο, «Αν υποθέσουμε ότι χρησιμοποιείτε σωστά τα μαγειρικά σας σκεύη, δηλαδή δεν τα ζεσταίνετε υπερβολικά και χωρίς επίβλεψη, πάντα να ζεσταίνετε το τηγάνι με κάτι μέσα, να μην ξύνετε το τεφλόν και να το καταναλώνετε για δείπνο, χρησιμοποιώντας αντικολλητικά τηγάνια είναι σχετικά ασφαλές για τον άνθρωπο». Οι Teflon-ites ισχυρίζονται ότι είναι ασφαλές έως και 350 μοίρες. Αλλά πώς ξέρετε τι επίπεδο θερμότητας παράγει το στοιχείο σας;
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μαγειρικά σκεύη από χυτοσίδηρο, κεραμικό ή ανοξείδωτο χάλυβα. Μερικές από αυτές τις επιλογές μπορεί να είναι πιο ακριβές, αλλά διαρκούν πολύ. Για να εξοικονομήσετε χρήματα, δοκιμάστε να ψάξετε σε καταστήματα λιανικής ή γκαράζ για ένα καλό τηγάνι από χυτοσίδηρο (ή λεηλατήστε την κουζίνα της γιαγιάς σας).
Έχετε κάποιες απλές συμβουλές για να δημιουργήσετε ένα πιο φιλικό προς το περιβάλλον σπίτι;
