Η ενοχή είναι ένα χαμένο συναίσθημα

Ας διώξουμε τις ενοχές. Πολύ συχνά, γυρίζω τον εαυτό μου σε κόμπους προσπαθώντας να καταπνίξω τα αισθήματα ενοχής μου επειδή δεν κάνω κάτι αρκετά γρήγορα ή αρκετά λιτά ή αρκετά φιλικό προς το περιβάλλον ή αρκετά δημιουργικά. Γιατί βασανίζω τον εαυτό μου; Υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης σε κάθε προσπάθεια στη ζωή –το ξέρω αυτό– και η ενοχή χρησιμεύει μόνο για να κλέψει το χρόνο μου.

Η κοινωνία μας λατρεύει να μας λέει αυτό που εμείς πρέπει να κάνουμε και πώς εμείς πρέπει να ζεις. Μερικές από αυτές τις συνταγές είναι χρήσιμες (για παράδειγμα, το να μην κλέβουμε είναι μια σοφή οδηγία που πρέπει να ακολουθήσουμε), αλλά τις περισσότερες φορές αυτά τα «πρέπει» είναι συνταγές που λειτούργησαν για κάποιον άλλο, αλλά πολύ καλά μπορεί να μην λειτουργήσουν για εμάς. Γιατί λοιπόν να πιαστείτε από αυτά;

Αμέσως αμφισβητούσα τον εαυτό μου και ένιωθα ενοχές όποτε έφευγα από τη συμβατική πορεία και δεν ακολουθούσα τα πρότυπα της κοινωνίας. Αν δεν ντυνόμουν όπως όλοι, ήταν αποτυχία. Αν δεν απολάμβανα τα ίδια πράγματα με τους συνομηλίκους μου, και αυτό ήταν αποτυχία. Αυτό που συνειδητοποίησα ως κ. Frugalwoods και συνεχίζουμε τον μη παραδοσιακό λιτό παράξενο τρόπο ζωής μας – να φτάσουμε στην οικονομική ανεξαρτησία και να μετακομίσουμε σε ένα σπίτι – είναι ότι πρώτον, κανείς δεν ενδιαφέρεται πραγματικά τι κάνουμε με τη ζωή μας και δεύτερον, η ενοχή δεν διευκολύνει τίποτα. μια ευτυχισμένη ύπαρξη.

Η ενοχή είναι ένα χαμένο συναίσθημα

Εκτός από περιπτώσεις επίδειξης τύψεων για πράξεις που έβλαψαν κάποιον άλλο, η ενοχή είναι ουσιαστικά ένα άχρηστο συναίσθημα. Το μεγαλύτερο μέρος της ενοχής μου στρέφεται στον εαυτό μου, αφού αντιλήφθηκα ότι απέτυχα να ανταποκριθώ στις προσδοκίες κάποιας εξωτερικής πηγής. Τον τελευταίο καιρό, οι ενοχές μου ρυθμίζονται κυρίως γύρω από το πόσα θέλω να πετυχαίνω κάθε μέρα.

Έθεσα τεράστιες προσδοκίες για τον εαυτό μου, αποτελούμενος από ηράκλειο να κάνω λίστες που ενστικτωδώς ξέρω δεν είναι ρεαλιστικά, αλλά εξακολουθώ να τα γράφω και να προσπαθώ να τα ολοκληρώσω. Αυτή η μάχη με την τελειομανία πηγάζει τόσο από την εσωτερική πηγή της επιθυμίας μου να δημιουργήσω τη ζωή που θέλω, αλλά και από την εξωτερική πηγή αυτού που η κοινωνία μου διδάσκει ότι περιλαμβάνει την καλή ζωή. Αλλά η ενοχή δεν επιτρέπει καλύτερη διαβίωση. ενθαρρύνει τη φοβισμένη ζωή.

Βλέποντας την υποτιθέμενη τελειότητα των άλλων ανθρώπων με κάνει να παύω και με κάνει να αμφισβητώ τις δικές μου επιτυχίες και τη διαδρομή της ζωής μου. Και όταν οι άνθρωποι επικρίνουν τις αποφάσεις που παίρνω, μεταφράζω αμέσως αυτή την κριτική σε ενοχή. Εφόσον δεν μπορούμε να αλλάξουμε άλλους ανθρώπους, το μόνο πράγμα που έχω τη δύναμη να αλλάξω είναι πώς αντιδρώ σε αυτήν την κριτική. Μπορώ να το αφήσω να με φάει, ή μπορώ να εξαγάγω τον πυρήνα της οξυδερκούς αλήθειας (συνήθως υπάρχει) και να προχωρήσω.

Η ενοχή είναι μια κατάχρηση πολύτιμων ψυχικών πόρων. Η τροφοδοσία της ενοχής απαιτεί ενέργεια. Έχω ξοδέψει περισσότερο χρόνο και διανοητικά έξοδα από ό,τι με ενδιαφέρει να υπολογίσω ότι επικρίνω τον εαυτό μου για τις υποτιθέμενες αδυναμίες μου. Και προς ποιον σκοπό; Όλοι έχουμε ελλείψεις, όλοι έχουμε αδυναμίες. Αλλά και τι; Η ενοχή δεν πρόκειται να βελτιώσει τίποτα από όλα αυτά.

Τα χρήματα δεν νοιάζονται αν αισθάνεστε ένοχοι

Κάτι που ακούω συχνά από αναγνώστες και φίλους είναι ότι οι άνθρωποι αισθάνονται συνήθως «ένοχοι» για τις αποφάσεις τους για τα χρήματα. Αντιλαμβάνονται ότι έχουν κάνει άσοφες επιλογές και έτσι πρέπει να πάρουν το μανδύα του μάρτυρα για να υπηρετήσουν σωστά τη μετάνοια για τις αμαρτίες τους. Αλλά αυτό δεν κάνει τίποτα για να αντιμετωπίσει τη ρίζα των οικονομικών τους ζητημάτων.

Εάν αισθανόμαστε ένοχοι για μια κατάσταση (όπως τα οικονομικά μας), η πιο πιθανή πορεία δράσης μας είναι να την αποφύγουμε εντελώς. Στην περίπτωση των χρημάτων, και στα περισσότερα πράγματα, η αποφυγή είναι το χειρότερο προσέγγιση που μπορούμε να ακολουθήσουμε. Πρέπει να αναγνωρίσουμε κατά μέτωπο τις βαθύτερες ασθένειές μας, κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει αν μας καλύπτουν οι ενοχές.

Το ίδιο το χρήμα δεν νοιάζεται αν νιώθουμε ένοχοι γι’ αυτό – τα χρήματα στερούνται εντελώς συναισθημάτων. Επιβάλλουμε μεγάλο συναίσθημα στα οικονομικά μας, ενώ στην πραγματικότητα, είναι μια εντελώς άστοχη διέξοδος. Τα χρήματα δεν υποδηλώνουν την αυτοεκτίμησή μας ή την καλοσύνη μας ως άτομο ή τη δημιουργικότητά μας ή την ικανότητά μας να συνεισφέρουμε στον κόσμο γύρω μας. Ωστόσο, είναι πολύ συνηθισμένο να συγχέουμε την αντίληψή μας για τον εαυτό μας με το πόσα χρήματα κάνουμε ή δεν έχουμε.

Όταν είμαστε σε θέση να αφαιρέσουμε το δράμα από τις σκέψεις μας για τα χρήματα και αντ’ αυτού να το αντιμετωπίσουμε ως το μαθηματικό πρόβλημα, μπορούμε να φτάσουμε σε εποικοδομητικές λύσεις. Όταν ο κ. FW και εγώ εξετάζουμε τα οικονομικά μας, πραγματικά θεωρώ χρήσιμο να προσποιούμαι ότι κοιτάζω τον ισολογισμό κάποιου άλλου. Είμαι απλώς ένα άτομο που εξετάζω ορισμένους αριθμούς σε μια σελίδα και θα βγάλω απλώς ένα λογικό συμπέρασμα από αυτό που βρίσκω. Δεν υπάρχει κανένα συναίσθημα ή ψυχική οδύνη. Είμαι μόνο εγώ, ένα υπολογιστικό φύλλο και μια αριθμομηχανή (και όλοι ξέρουμε ότι καλύτερα να μην προσπαθήσω, ε, να μην επιχειρήσω την αριθμομηχανή χωρίς μαθηματικά).

Ένα άλλο τυπικό συναίσθημα για τα χρήματα είναι η λύπη. Το να γλιστρήσετε στη λύπη για χρέη ή αγορές είναι στην πραγματικότητα τόσο στερεότυπο, που υπάρχει ένα κλισέ για αυτό: «Τύψεις του αγοραστή». Λοιπόν, εδώ είναι το θέμα: εάν χάσατε την απόδειξη ή δεν μπορείτε να την καλέσετε, δεν έχετε τίποτα να κερδίσετε από το να λυπηθείτε από τύψεις. Είναι καλύτερο να προχωρήσετε μπροστά και να αναζητήσετε λύσεις αντί να προσπαθήσετε να εφεύρετε μια πολύ συγκεκριμένη χρονομηχανή ενός ατόμου για να ταξιδέψετε πίσω και να αναιρέσετε την απόφασή σας.

Από την ενοχή στην προορατικότητα

Λαμβάνω αρκετές σημειώσεις από αναγνώστες που ντρέπονται ή μετανιώνουν για το χρέος τους ή τα φοιτητικά τους δάνεια. Μου λένε ότι αν ήξεραν αυτό που ξέρουν τώρα, δεν θα είχαν φτάσει εξαρχής σε αυτή τη θέση. Αλλά δεν ωφελεί να χτυπάς τον εαυτό σου. Έχετε χρέος ή έχετε δάνειο αυτοκινήτου ή έχετε κάποια πράγματα που θα θέλατε να μην είχατε αγοράσει. Αποδεχτείτε αυτό το γεγονός και αφήστε το πίσω σας. Δεν πρόκειται να αλλάξει και καμία ποσότητα ενοχής δεν θα βοηθήσει. Η καλύτερη πορεία δράσης σε αυτό το στάδιο είναι η προληπτική δράση.

Αντί να ετοιμάζετε ένα σχέδιο για, για παράδειγμα, την εξόφληση των φοιτητικών δανείων, είναι πολύ πιο εύκολο να πληρώνετε το ελάχιστο ποσό κάθε μήνα και να προσποιείτε ότι δεν είστε εκεί. Και είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσετε να ξοδεύετε χρήματα κάθε μήνα χωρίς καμία πραγματική αίσθηση του πού πηγαίνουν αυτά τα χρήματα ή ακόμη και τη συνολική δαπάνη. Σας προκαλώ αυτόν τον μήνα να απελευθερωθείτε από τις ενοχές και αντ ‘αυτού να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας να καθίσετε και να είστε προνοητικοί με τα οικονομικά σας.

Εάν πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε τα έξοδά σας (και αν δεν είστε ήδη, τότε η απάντηση είναι εσείς), αφιερώστε λίγα λεπτά για να εγγραφείτε στο Προσωπικό Κεφάλαιο (μην ανησυχείτε, είναι δωρεάν), που θα σας βοηθήσει να οργανώσετε και να κατανοήσετε τα έξοδά σας. Και αν δεν έχετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο αποπληρωμής για το χρέος σας, κάντε ένα – μπορείτε να δοκιμάσετε να το χρησιμοποιήσετε Αυτό δωρεάν εργαλείο. Καθίστε με τα τραπεζικά σας αντίγραφα και δείτε τι μπορείτε να βρείτε. Μάλλον δεν θα είναι μια άμεση λύση και δεν μπορώ να σας πω τι ακριβώς θα είναι, αλλά δείτε τι μπορείτε να αποκαλύψετε. Το πρώτο βήμα είναι πάντα για να ελέγξετε τα έσοδα και τα έξοδά σας. Τόσο απλό.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη στρατηγική που χρησιμοποιώ: προσποιηθείτε ότι κοιτάτε τα οικονομικά κάποιου άλλου και αποφασίστε τι θα τον συμβουλεύατε να κάνει, χωρίς κρίσεις μεταμέλειας και άγχους. Δεν λέω ότι αυτό είναι εύκολο, αλλά είναι μια τόσο σημαντική άσκηση. Δώστε το δικαίωμα στον εαυτό σας να πάρει τον έλεγχο των χρημάτων σας – μην το αφήνετε να σας υπαγορεύει πώς πρέπει να αισθάνεστε. Λέτε τα χρήματά σας τι θέλετε να κάνουν για εσάς, κάνετε ένα σχέδιο για αυτό και μετά… ξεχάστε το. Μην το αφήσεις να κυβερνήσει το μυαλό σου. Εφαρμόστε ένα σχέδιο και μετά φύγετε. Όταν καταφέρουμε να αφαιρέσουμε την κοσμοθεωρία της ενοχής, τότε μπορούμε να ξεκινήσουμε το έργο της αντιμετώπισης των προβλημάτων μας με εποικοδομητικό, προσανατολισμένο στο στόχο τρόπο.

Εγκαταλείψτε την ενοχή, αγκαλιάστε την αλήθεια σας

Αν και σίγουρα αξίζει να μαθαίνουμε από τους άλλους και να μοιραζόμαστε τις ιστορίες μας, θεωρώ ότι η κραυγαλέα σύγκριση σχεδόν πάντα προκαλεί απογοήτευση ή ενοχή. Έχουμε μόνο ελλιπή κατανόηση της ζωής των άλλων ανθρώπων και η προσπάθεια να μοντελοποιήσουμε τις επιλογές μας από τις δικές τους είναι φυσικά εσφαλμένη.

Από πολλές απόψεις, νομίζω ότι η κουλτούρα μας δεν ενθαρρύνει την αξία του να χαράζει κανείς τη δική του μοναδική διαδρομή. Αν και ο σκληροτράχηλος ατομικισμός είναι δόγμα του αμερικανικού ήθους μας, φαίνεται να εμφανίζεται αρκετά σπάνια. Πάρα πολύ συχνά, όλοι βρισκόμαστε στα ίδια κουτιά προσδοκιών και μαθαίνουμε να επιθυμούμε τα ίδια πράγματα (συνήθως υλικά αγαθά) και να τα πετυχαίνουμε με τον ίδιο τρόπο (συνήθως δουλειές που μπορεί να μας αρέσουν ή να μην αρέσουν για όλη μας τη ζωή).

Και δεδομένου ότι δεν είμαστε εναλλάξιμα αυτόματα, πολύ συχνά το συναίσθημα που προκύπτει από τη συμμετοχή σε αυτό το τυποποιημένο κομμάτι είναι η ενοχή ή η δυσαρέσκεια ή μια ενοχλητική υποψία ότι δεν είμαστε «αρκετά καλοί». Αλλά εμείς είναι όλα αρκετά καλά με τον δικό μας τρόπο. Απλώς δεν συμμορφωνόμαστε όλοι με το ίδιο καλούπι ή δεν αντικατοπτρίζουμε πανομοιότυπα χαρακτηριστικά – και η ζωή θα ήταν αρκετά βαρετή αν το κάναμε.

Τι θα γινόταν αν αντί να τηρούμε απερίσκεπτα αυτό το απαγορευμένο σχήμα, κάναμε αυτό που μας φέρνει εκπλήρωση; Τι θα συμβεί αν αντ’ αυτού αποκηρύξουμε τις συνταγές του πολιτισμού μας για αχαλίνωτο καταναλωτισμό και ατελείωτη κατανάλωση; Τι θα συμβεί αν αντ’ αυτού επιδιώξουμε τη δική μας προσωπική κλήση και μοίρα; Ελλείψει των «πρέπει» της καταναλωτικής κουλτούρας μας, μπορούμε να προσδιορίσουμε πώς θέλουμε να προχωρήσει η ζωή μας.

Οι ενοχές σας εμποδίζουν να είστε αυτό που είστε και να πετύχετε αυτό που θέλετε. Μην το αφήσετε. Ξέρω ότι δεν θα πάω άλλο.

Με ποιους τρόπους έχετε αφήσει τις ενοχές στη ζωή σας;